ヨガのクラスは、曜日ごと・お悩みごとにご用意しています。
今のご自分に合うものや興味があるものからお選びください。
（※月によって変動がございます）
ヨガのクラスは、曜日ごと・お悩みごとに
ご用意しています。
今のご自分に合うものや興味があるものからお選びください。
（※月によって変動がございます）
Schedule
今月のレッスンスケジュール
Schedule
今月の
レッスンスケジュール
●・・・やさしく整えるヨガ
●・・・体をつくるヨガ
●・・・血流ヒーリングヨガ(要予約)
- レッスンは、全クラス10:30〜スタートです。
- 血流ヒーリング・パーソナルレッスンは予約が必要です。
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今日の自分に合うクラスを選ぶ
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今の体と心の状態に近い方を選んでください。
今の疲れをリセットしたい方
やさしく整えるヨガ
今の疲れをリセットしたい方
やさしく整えるヨガ
姿勢・動ける体を育てたい方
体をつくるヨガ
姿勢・動ける体を育てたい方
体をつくるヨガ
explanation
各レッスンの詳細
全クラス 10:30〜11:45（75分）／ 少人数制
ー今の疲れを、やさしくリセットしたい方へー
やさしく整えるヨガ 10:30〜11:45（75分）
肩・背中・腰まわりのこわばりをゆるめながら、
呼吸を深めていくクラスです。
日々の疲れやなんとなく続く不調、体の重だるさをやさしく整え、軽やかな状態へと導きます。
週のはじまりにリセットしたい日も、疲れがたまった週末も、「がんばる」より、まずはゆるめて本来の自分に戻る時間。
運動が苦手な方や、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
＼やさしく整えるヨガのクラスはこちら／
※クリックで大きくなります
やさしく整えるヨガがおすすめな方
やさしく整えるヨガが
おすすめな方
- ヨガ初心者、60代以降の方
- 肩や背中、腰がこわばりやすい
- 運動が苦手な方
- 体の重だるさをリセットしたい
- ゆっくり体を整えたい
- 疲れがたまっている
このクラスで大切にしていること
このクラスで大切に
していること
- 呼吸を深める
- やさしく体をゆるめる
- 巡りを整える
- 心と体をリセットする
- 自分のペースを大切に
ー姿勢・体幹・動ける体を育てたい方へー
体をつくるヨガ 10:30〜11:45（75分）
呼吸に合わせてやさしく体を動かしながら、姿勢・体幹・筋力にアプローチしていくクラスです。
ハタヨガをベースに、必要に応じてポールなどの補助具も
使いながら、無理なく「動ける体」を育てていきます。
猫背や反り腰などの姿勢のクセ、体力の低下、筋力不足、疲れやすさなどにやさしく働きかけ、年齢を重ねても、しなやかに動ける体づくりを目指します。
「激しい運動は苦手だけど、少しずつ体を整えたい」
「姿勢や体力が気になってきた」そんな方にもおすすめです。
呼吸に合わせてやさしく体を動かしながら、姿勢・体幹・筋力にアプローチしていくクラスです。
ハタヨガをベースに、必要に応じてポールなどの補助具も使いながら、無理なく「動ける体」を育てていきます。
猫背や反り腰などの姿勢のクセ、体力の低下、筋力不足、疲れやすさなどにやさしく働きかけ、年齢を重ねても、しなやかに動ける体づくりを目指します。
「激しい運動は苦手だけど、少しずつ
体を整えたい」
「姿勢や体力が気になってきた」
そんな方にもおすすめです。
＼体をつくるヨガのクラスはこちら／
※クリックで大きくなります
体をつくるヨガがおすすめな方
体をつくるヨガが
おすすめな方
- 姿勢が気になる
- 猫背・反り腰などのクセがある
- 体力の低下を感じる
- 筋力や体幹を育てたい
- 疲れにくい体をつくりたい
- 無理なくしっかり動きたい
このクラスで大切にしていること
このクラスで大切に
していること
- 姿勢を整える
- 体幹を育てる
- 筋力・インナーマッスルに働きかける
- 動きやすい体をつくる
- しなやかで安定した体を育てる
＼予約不要・初心者大歓迎／
Price
レッスンの料金
| 料金 (税込) | |
| 初回体験 1回 | 1,500円 |
| 通常 1回 | 2,000円 |
| チケット 4回分（74歳以下） | 6,500円 |
| チケット 5回分（75歳以上） | 6,500円 |
| 小学生以下 | 500円 |
- チケット有効期限は4ヶ月間です。
- お支払いは、当日現金お支払いのみとさせていただいております。
Special
ご予約が必要なレッスン
磁気の力で、毎日の身体をメンテナンス。
磁気ケア
予約制 午後受付
家庭用磁気治療器「バイオビーム」を使用し、磁気を身体に当てながら、ゆっくり休んでいただく60分です。
肩や腰のこりが気になる方、疲れが抜けにくい方、日々の身体をメンテナンスしたい方に。
ヨガと組み合わせて、身体を整えたい方にもおすすめです。
完全予約制／午後を中心に受付しています。
ご希望の日時を公式LINEよりご相談ください。
| 料金 (税込) | |
| 1回 | 3,000円 |
| 4回チケット (有効期限：チケット発行より6ヶ月間) | 10,000円 |
時間：60分
ヨガレッスン後にもご利用いただけます。ヨガ料金＋1,000円（税込）
バイオビームとは？
バイオビームは、磁気の力で体をあたためながら、
コリや血行を整える家庭用の治療器です。
厚生労働省から治療器として承認を受けており、
1984年から販売されている実績ある家庭用電気磁気治療器です。
体に当てると心地よい微振動が生まれ、じんわりと体の奥まで働きかけます。
服を着たままでも使えるので、横になってリラックスしながら受けていただけます。
肩や腰のコリが気になる方、体の冷えや疲れが
抜けにくい方におすすめです。
バイオビーム体験のご感想
「不調だらけの私の体がたった一度のバイオビームで明らかに変わりました！」
バイオビーム体験のご感想
「不調だらけの私の体がたった一度のバイオビームで明らかに変わりました！」
「私の身体、今どうなってる？」
まずは自分の身体を知ることから。
パーソナルヨガ
対面 オンライン 予約制
- 痩せたい。
- 体力・筋力をつけたい。
- 肩や腰などの不調が気になる。
- 身体が硬い、動きにくい。
- 運動したいけれど、何をしたらいいかわからない。
そんな方のための、完全マンツーマンのヨガレッスンです。
一人ひとりの姿勢や動きをじっくり見ながら、身体のクセや動きにくさを確認します。
ヨガ・ピラティス・モビリティワークなどを取り入れ、身体の状態や目的に合わせてあなただけの60分の内容を組み立てます。
周りに合わせる必要も、誰かと比べる必要もありません。
「なんとなく運動する」から、
「自分の身体を知って動く」へ。
対面・オンライン、どちらでも受けていただけます。
＼詳細はこちらをクリック／
| 内容 | 料金 (税込) |
| 対面｜初回 60分 | 3,000円 |
| 対面｜単発 60分 | 5,000円 |
| 対面｜5回チケット（60分×5回） | 23,000円 |
| オンライン｜4回チケット（60分×4回） | 10,000円 |
心と体を整える時間を、あなたの職場や地域へ。
出張ヨガ・健康研修
企業・団体・サークル・学校・地域活動などへ伺い、ヨガを通した健康づくりのプログラムをお届けします。
看護師として19年、ヨガ指導者として30年の経験を活かし、
年齢や体力に合わせた内容を分かりやすくお伝えします。
⚫︎肩こり、腰痛予防 ⚫︎姿勢改善
⚫︎呼吸とリラックス ⚫︎体幹づくり ⚫︎健康づくり講座
⚫︎看護師経験を活かした健康研修
| 時間 | 30分〜60分 |
| 定員 | 30名まで |
| 料金 | ⚫︎千曲市〜上田市内 15,000円（税込） ⚫︎長野市内 20,000円（税込） |
| 備考 | ガソリン代込み |
小学生以下のお子さま向け
小学生以下のお子さま向け
子どもヨガ、親子ヨガ、スポーツチーム向けの
体幹トレーニング指導などにも対応しております。
ご希望の対象や目的に合わせて内容をご提案いたしますので、まずはお気軽にご相談ください。
日時・人数・実施内容など、ご要望に応じて柔軟に
対応いたします。
Schedule
今月のレッスンスケジュール
Schedule
今月の
レッスンスケジュール
●・・・やさしく整えるヨガ
●・・・体をつくるヨガ
●・・・血流ヒーリングヨガ(要予約)
- レッスンは、全クラス10:30〜スタートです。
- 血流ヒーリング・パーソナルレッスンは予約が必要です。
Contact
お問い合わせ
ヨガのクラスについてや、気になることがあれば、
公式LINEからお気軽にご連絡ください。
「血流ヒーリングヨガ」ご希望の方は、
LINEからご予約をお願いいたします。
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Access
アクセス
住所
〒389-0804 長野県千曲市戸倉柏王 255
TEL
080-1187-0926
営業日時
月により異なります。HP・インスタグラム・公式LINEよりご確認ください。
駐車場
あり（約10台）
少人数制
8名〜10名
