【パーソナルヨガ】あなたの身体に、本当に必要なことを。
肩こりや腰の不調、姿勢の崩れ、身体の硬さ。
疲れやすくなった、以前より身体が動かしにくくなった。
「この不調をなんとかしたい」
「疲れにくい身体になりたい」
「もっと楽に動ける身体になりたい」
そう思っていても、自分の身体に何が必要なのか、自分だけではなかなかわからないものです。
パーソナルヨガは、あなたの身体の状態やお悩みに合わせて行うマンツーマンの個別レッスンです。
その日の体調はもちろん、姿勢や柔軟性、身体の動かし方、動きのクセなどを確認しながら、
今のあなたに必要なプログラムを組み立てていきます。
動画を見れば運動できる時代だからこそ
今はYouTubeやSNSを見れば、ヨガやストレッチ、トレーニングをいつでも気軽に始められます。
でも、
「この動き、本当に私の身体に合っている？」
「ちゃんとできている？」
「使いたいところを、本当に使えている？」
そこまでは、自分ではなかなかわかりません。
同じポーズをしていても、身体の使い方は人それぞれ。
動きやすいところばかりを使っていたり、苦手なところを別の場所でかばっていたりすることもあります。
だからこそ、パーソナルでは、
実際の身体の動きを見ながら、一人ひとりのクセや課題を確認し、
その場で必要な動きや身体の使い方をお伝えします。
ただ見よう見まねで動くのではなく、
自分の身体を知る。
正しく使えるようになる。
そして、不調を繰り返しにくい、疲れにくく動ける身体をつくっていく。
そのための個別レッスンです。
このような方におすすめです
- 肩こり・腰痛など、身体の不調を何とかしたい
- 姿勢や体の使い方を改善したい
- もっと楽に動ける体になりたい
- 動画を見ても正しく動けているのかわからない。
- 呼吸が浅く、疲れやすい
- 運動不足を解消したい
- 自分に合った運動方法を知りたい
一人ひとりに合わせたレッスン
同じ肩こりでも、原因は人それぞれ。
自分の身体を知ることから、身体は変わり始めます。
その日の体調や姿勢、柔軟性などを確認しながら、あなたに合ったプログラムを作成します。
無理をせず、心地よく体を動かしながら、日常をより快適に過ごせる体づくりをサポートします。
対面・オンライン、どちらでも受講いただけます。
パーソナルヨガの特徴
- 一人ひとりに合わせた個別プログラム
- 対面・オンラインどちらにも対応
- ご自宅でも続けやすい動画サポート付き
- ご都合に合わせて日時をご相談いただけます（予約制）
料金（税込）
| 内容 | 料金 |
|---|---|
| 初回60分 | 3,000円 |
| 単発60分 | 5,000円 |
| ５回60分 | 2,3000円 |
まずは初回レッスンから
年齢を重ねれば、身体は少しずつ変化していきます。
だからこそ、不調が大きくなってからではなく、
今の自分の身体を知り、必要なところを動かし、使えるようにしていくこと。
「何をしたらいいかわからない」から、
「自分の身体には何が必要なのか」がわかる身体へ。
ご予約やご質問は、LINEよりお気軽にお問い合わせください。
