レッスンのお知らせ– lesson –

こんにちは。ご自愛ヨガです🌿 9月のレッスンスケジュールを更新しました。 「実りの秋、心と体に滋養を。」 夏の疲れが出やすく、季節の変化に体も揺らぎやすい頃。ゆっくり深呼吸して、心と体をいたわりながら、自分を養う時間を一緒に過ごしましょう😊 ...

2026年9月17日開催！有田屋旅館でご自愛ヨガのお知らせ 月イチ、自分をいたわる時間を過ごしませんか？ 9月17日（木）13:30〜15:00上山田温泉・有田屋旅館さんにて「ご自愛ヨガ」を開催します。8月27日は豪雨のため、安全を第一に開催を中止いたしました。...

生まれ持った個性から、自分をひもとく時間 「どうして私は、こうなんだろう？」を「これが私なんだ」へ。 「どうして私は、こんなに考えてしまうんだろう」「もっと気楽にできたらいいのに」「前向きなときもあれば、急に立ち止まるときもある。結局どれ...

話しながら、自分の心を整理する時間 なんとなくしんどい。心がモヤモヤする。 最近、イライラすることが増えた 考えすぎて、同じところをぐるぐるしてしまう 家族やパートナーとの関係にモヤモヤする 今の働き方を、このまま続けていいのかわからない や...

2026年8月27日開催！有田屋旅館でご自愛ヨガのお知らせ 月イチ、自分をいたわる時間を過ごしませんか？ 8月27日（木）13:30〜15:00上山田温泉・有田屋旅館さんにて「ご自愛ヨガ」を開催します。 月に一度、日常から少し離れて、心と体をゆるめる時間。 呼...

「私の身体、今どうなってる？」 自分の姿勢や身体のクセは、毎日自分の身体で過ごしているからこそ、意外と自分では気づけないものです。 ⚫︎痩せたい。⚫︎体力・筋力をつけたい。⚫︎肩や腰などの不調を整えたい。⚫︎身体が硬い、動きにくい。⚫︎自分の身...

こんにちは。ご自愛ヨガの丸山小百合です。 このたび、ご自愛ヨガのホームページを開設しました。古民家の落ち着いた空間で、自分の心と体をやさしく整える時間をお届けしたい。そんな想いを、このホームページにも込めています。 こちらでは、レッスンや...

こんにちは。ご自愛ヨガです🌿 8月のレッスンスケジュールを更新しました。 「夏こそ、ご自愛。」 暑い日々が続いて、体が疲れやすくなっています。頑張る前に深呼吸して、心と体を整える時間を一緒に過ごしましょう😊 ご質問や、予約制レッスン・イベント...

肩こりや腰の不調、姿勢の崩れ、身体の硬さ。疲れやすくなった、以前より身体が動かしにくくなった。 「この不調をなんとかしたい」「疲れにくい身体になりたい」「もっと楽に動ける身体になりたい」 そう思っていても、自分の身体に何が必要なのか、自分...

「寝ても疲れが抜けにくくなった」 「肩や腰の重さが当たり前になってきた」 「昔より、疲れを翌日に持ち越すようになった」 「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が上がらない」 「仕事も運動も、もっと軽やかに動ける身体でいたい」 40代頃か...