パーソナルヨガ｜「私の身体、今どうなってる？」まずは自分の身体を知ることから。
「私の身体、今どうなってる？」
自分の姿勢や身体のクセは、毎日自分の身体で過ごしているからこそ、意外と自分では気づけないものです。
⚫︎痩せたい。
⚫︎体力・筋力をつけたい。
⚫︎肩や腰などの不調を整えたい。
⚫︎身体が硬い、動きにくい。
⚫︎自分の身体のクセや使い方を知りたい。
⚫︎運動したいけれど、何をしたらいいかわからない。
そんな方のための、完全マンツーマンのヨガレッスンです。
グループレッスンでは見きれない、一人ひとりの姿勢や動きをじっくり見ながら、身体のクセ、動きにくさにつながっている部分、今の身体に必要なことを一緒に確認していきます。
周りに合わせる必要はありません。
できる・できないを比べる必要もありません。
あなたの身体だけを見る60分です。
こんなお悩み、ありませんか？
- 痩せたい、身体を引き締めたい
- 体力・筋力をつけたい
- 肩や腰など、身体の不調が気になる
- 身体が硬い、動きにくい
- 自分の姿勢や身体のクセを知りたい
- 運動したいけれど、何をしたらいいかわからない
- ヨガをしているけれど、正しく身体を使えているか見てほしい
- グループレッスンではついていけるか不安
- 自分に必要な運動を知りたい
- 今よりもっと動ける身体になりたい
「身体が硬いから仕方ない」
「年齢だから仕方ない」
と思っていたことも、身体の使い方が変わることで、動きやすさが変わっていくことがあります。
決まったメニューをこなすのではなく、あなたの目的と、その日の身体に合わせて60分を組み立てます。
パーソナルヨガ
60分、あなたの身体だけを見ます。
パーソナルヨガでは、マンツーマンだからこそ、一つひとつの動きをじっくり確認します。
⚫︎今、どこが動いているのか。
⚫︎どこが動きにくいのか。
⚫︎どんな身体の使い方をしているのか。
客観的な視点から身体を見ながら、今のあなたに必要な動きを一つずつお伝えしていきます。
姿勢改善、肩こりや腰の不調、体力づくり、呼吸の改善など、
一人ひとりのお悩みや目標に合わせてレッスンを行います。
周りと比べることなく、
ご自身のペースで取り組めるため、ヨガが初めての方や運動に不安のある方にもおすすめです。
パーソナルだからできること
グループレッスンでは、全体の流れの中で身体を動かし、継続しながら少しずつ身体を整えていきます。
パーソナルは、60分すべてがあなたのための時間。
一つひとつの動きを確認しながら、
- 「今はここを使っています」
- 「こっちから動かしてみましょう」
- 「さっきと比べて、動きやすさはどうですか？」
と、その場で身体の変化を確認しながら進めていきます。
自分では気づかなかった身体のクセを知る。
身体の使い方を少し変えて、動きやすさの違いを感じる。
自分の身体を知りながら動けること。
これが、パーソナルヨガの大きな魅力です。
グループレッスンでは伝えきれない部分も、マンツーマンだからこそ細かくサポートできます。
ヨガ × ピラティス × モビリティ
決まったメニューを、全員に同じように行うレッスンではありません。
ヨガ・ピラティス・モビリティワークなど、さまざまなメソッドを取り入れながら、関節の動き・身体の連動・バランス・筋力などを確認します。
その日の身体の状態や目的に合わせて、今のあなたに必要な60分を組み立てます。
柔らかくなることだけが目的ではありません。
「ただ動ける」から、「自分の身体を使える」へ。
周りに合わせる必要も、誰かと比べる必要もありません。
あなたのペースで、あなたに必要なことを。
今の身体に合わせたレッスンを
一人ひとり体の状態は違うからこそ、今のあなたの体に合わせてメニューを組み立てていきます。
お仕事がお休みの日や、ご都合の良い日時を相談しながら進めていきます。
がんばるより、ゆるめる。
あなたの体に合った整え方を、一緒に見つけていきましょう。
対面パーソナルの料金
| 内容 | 料金（税込） |
|---|---|
| 初回 60分 | 3,000円 |
| 単発 60分 | 5,000円 |
| 5回チケット（60分×5回） | 23,000円 |
身体の使い方は、一度知って終わりではなく、繰り返し身体で覚えていくことで少しずつ身についていきます。
継続して自分の身体と向き合いたい方には、5回チケットがおすすめです。
オンラインパーソナルヨガ
ご自宅から、自分のペースで続けられます
ご自宅から受けられる、完全マンツーマンのオンラインレッスンです。
画面越しでも姿勢や動きを確認しながら、
身体のクセや左右差、動き方を見て、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせて60分のレッスンを行います。
対面と同じように、
決まったメニューをこなすのではなく、今の身体の状態や目標に合わせて内容を組み立てていきます。
遠方の方はもちろん、運動する習慣をつくりたい方、ご自宅で自分のペースで続けたい方にもおすすめです。
オンラインだから、日常の中で続けやすい
「運動したいけれど、教室まで通うのが難しい」
「自宅で身体を動かす習慣をつくりたい」
「自分のペースで続けたい」
そんな方にも、オンラインパーソナルをご利用いただけます。
動画を見ながら運動することはできても、
自分が実際にどう動いているのかを、自分で見ることはなかなかできません。
オンラインパーソナルでは、画面越しに実際の動きを確認しながら、その場で身体の使い方をお伝えします。
オンラインパーソナルの料金
| 内容 | 料金（税込） |
|---|---|
| オンライン限定 4回チケット（60分×4回） | 10,000円 |
ご自宅から受けられるオンライン限定チケットです。
画面越しでも動きを確認しながら、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせて60分のレッスンを行います。
対面とオンライン、どちらを選べばいい？
対面パーソナルがおすすめの方
実際の身体の動きを細かく確認してもらいながら取り組みたい方、自分の姿勢や身体のクセをより詳しく知りたい方におすすめです。
一つひとつの動きをその場で確認しながら、自分の身体の使い方や変化を感じていきます。
オンラインパーソナルがおすすめの方
遠方にお住まいの方、教室へ通うのが難しい方、ご自宅で運動する習慣をつくりたい方、自分のペースで継続したい方におすすめです。
画面越しに動きを確認してもらいながら、ご自宅でマンツーマンのレッスンを受けていただけます。
どちらも、一人ひとりの目的と身体の状態に合わせて行う完全マンツーマンレッスンです。
「なんとなく運動する」から、「自分の身体を知って動く」へ。
動画を見ながら運動することはできても、
自分が実際にどう動いているのかを、自分で見ることはなかなかできません。
パーソナルなら、あなたの動きを見て、
「今のあなたに必要なこと」をお伝えできます。
身体が硬いから。
年齢だから。
運動が苦手だから。
そこで終わらせない。
身体は、使い方を知ることで変わっていきます。
周りに合わせる必要はありません。
できる・できないを比べる必要もありません。
あなたの身体だけを見る60分です。
まずは60分。
今の自分の身体を、一緒に見ていきましょう。
ご予約・お問い合わせ
パーソナルヨガ・オンラインパーソナルヨガは予約制です。
お仕事がお休みの日や、ご都合の良い日時を相談しながら進めていきます。
「対面で受けてみたい」
「オンラインで始めたい」
「自分にはどちらが合っているかわからない」
という方も、公式LINEよりお気軽にご相談ください。
