ヨガは「自分に気づく」練習

身体を整える仕事をするようになって、改めて思うことがあります。

ヨガって、結局、

自分に気づく練習なんじゃないか。

今日は身体が重い。

右と左が違う。

肩に力が入っている。

呼吸が浅い。

今日はなぜかイライラしている。

頭の中でずっと同じことを考えている。

普段なら、そのまま通り過ぎてしまうような小さな変化に気づいていく。

気づいたからといって、すぐに変えなくてもいい。

「今、私はこうなんだな」

まず、それがわかる。

身体でも心でも、
自分で気づけないものは選び直すことが難しい。

でも気づけたら、

もう少し力を抜いてみよう。
今日は休もう。
一度息を吐こう。
これは手放そう。
これはちゃんと伝えよう。

そんなふうに、次の行動を自分で選べるようになる。

だから私にとってヨガは、
きれいなポーズをとるためだけのものではありません。

自分の身体を知って、
自分の心を知って、
自分で自分を扱えるようになっていく。

その練習を、マットの上で何度も繰り返しているんだと思います。

そしてその練習は、マットを降りてからの人生にこそ生きてくる。

私はそんなヨガを伝えていきたいです。