一人で考えても答えが出ないときに。人に話すことの意味
なぜ、人に話すことが大事なのか
一人で考えていると、
どんどん苦しい方向へ考えてしまうことがあります。
もちろん、一人で考えることが悪いわけではありません。
でも私たちには、
体の使い方に癖があるように、
考え方にもそれぞれの「癖」があります。
「きっとこう思われている」
「また同じことになる」
「私が悪いんだ」
「どうせ無理」
考えれば考えるほど、
同じところをぐるぐる回って、
気づけば最初より苦しくなっている。
そんなこともあります。
だから、ときには
自分の頭だけで考え続けないこと。
人に話してみることで、
「それって本当にそうなのかな？」
「今、実際に起きていることは何だろう？」
と、自分一人では見えなかった角度から
今の自分を見ることができます。
私はこれを、
「人の脳をちょっと借りる」
ようなものだと思っています。
そして、もう一つ大切なのが感情です。
嬉しい。
楽しい。
悲しい。
腹が立つ。
寂しい。
怖い。
本来、感情そのものに
良いも悪いもありません。
でも、
「こんなこと思っちゃいけない」
「怒っちゃいけない」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分の感情を押し込め続けていると、
自分が何を感じているのかさえ
わからなくなることがあります。
だから話しながら、
「私、本当は嫌だったんだ」
「悲しかったんだ」
「怖かったんだ」
と、自分の気持ちに気づいていく。
それだけでも、
心の中で起きていることは少し変わります。
対話の目的は、
すべての悩みをすぐに解決することではありません。
人生には、
自分ではどうにもできないこともあります。
答えがわかっていても、
すぐには動けないこともあります。
だからこそ大切なのは、
問題があっても、自分まで崩れないこと。
不安があっても、今日を生きる。
悲しい日があっても、生活を続ける。
感情をなくすのではなく、
自分の感情とうまく付き合いながら生きていく。
一人で考えていると
同じところをぐるぐるしてしまうときには、
誰かの視点を少し借りながら、
今の自分の現在地を見てみる。
それも、自分を大切にするための
ひとつの方法だと思っています。
一人で考えていても、答えが出ないときに。
誰かの視点を少し借りながら、自分の心を整理する。
そんな時間として
「心のメンテナンス」をつくりました。
どんなことをするのか、
どんな方におすすめなのか、
詳しくはこちらからご覧いただけます。
