【千曲市ヨガ｜よくある質問】体が硬くてもヨガはできますか？

体が硬くてもヨガはできますか？

「体が硬いんですが、ヨガできますか？」

初めての方からよく聞かれる質問です😊

もちろん大丈夫です。
むしろ、硬いからこそヨガを始めてほしいと思っています。

ヨガは、きれいなポーズをとることが目的ではありません。

今の自分がどこまで動けるのかを知って、無理のない範囲で少しずつ動かしていく。

実際に通ってくださっている方からも、

「最初はできなかったことが、続けるうちにできるようになった」
「前屈で手が床につくようになった」

という嬉しいお声をいただいています😊

もちろん、手が床につくこと自体が目的ではありません。

年齢とともに、体は硬くなりやすくなります

年齢を重ねると、筋肉や腱などの柔軟性が低下したり、関節の動く範囲も狭くなりやすくなります。

さらに、日常生活で同じ姿勢が続いたり、体を動かす機会が減ったりすることでも、筋肉はこわばりやすくなります。

だからこそ、いくつになっても「動かせる範囲」を保っておくことが大切。

柔軟性や関節の動きに余裕があると、日常の動作がしやすくなり、体の一部分に負担が集中しにくくなります。

また、とっさにバランスを崩したときにも、体が動ける範囲に余裕があることは、衝撃を逃がしたり体勢を立て直したりする助けになります。

私はこれを、体にクッション性を持たせておくようなものだと思っています。

「もう歳だから硬くなるのは仕方ない」ではなく、
何歳からでも、今ある体を少しずつ動かしていく。

体が硬いからヨガができないのではなく、
これからも動ける体でいるために、ヨガを使ってもらえたらと思っています🌿

初めての方、運動が苦手な方もお気軽にどうぞ😊

ヨガのこと、体のことで
「これってどうなの？」と聞いてみたいことがあれば、公式LINEよりお気軽にメッセージください。