金曜日【体幹ピラティスヨガ】中〜上級

金曜日は「体幹ピラティスヨガ」。

ヨガのポーズやほぐしに加えて、ピラティス、柔軟性やモビリティ、全身の連動性、バランス力を高める動きなども取り入れています。

参加されているのは、普段からテニスや卓球をしたり、時々登山を楽しんだり、日常生活や仕事の中でよく体を動かしている方など。

毎日ストイックにトレーニングをしている方というより、
「日頃から少し運動を心がけている」
「今の体力を維持したい」
「もう少し動ける体をつくりたい」
そんな方が多いクラスです。

少しアクティブですが、大きく激しく動くわけではありません。

むしろ、見た目は地味。

その地味な動きの中で、普段意識しにくい体の深部をしっかり使い、体幹力やバランス力、全身の連動性を高めていきます。

レッスン中には、じんわり汗ばむことも。

続けている方からは、
「体幹がついてきた」
「バランスが取りやすくなった」
「体の使い方が変わった」
という声も聞かれています。

ただ柔らかくするだけではなく、
自分の体を自分で支え、動かせる体へ。

金曜日は、そんな体づくりを楽しむクラスです。