木曜日【姿勢改善ヨガ】中級

木曜日は「姿勢改善ヨガ」。

現在は4〜5名ほどの方が定期的に通われています。

水曜日のすこやかヨガから少し運動量をプラスして、「整える」だけでなく「体をつくる」ことにも取り組むクラスです。

背中、お尻、脚、体幹。
姿勢を支える筋肉を丁寧に使いながら、立つ・歩くといった日常の動きにつながる体をつくっていきます。

こちらのクラスにも70代の方が参加されています。

手首や膝に痛みがある方もいらっしゃるので、その日の状態を見ながら、できる動きに調整して行います。

姿勢をきれいにしたい。
年齢を重ねても、自分の体でしっかり動きたい。

そのために必要なのは、ただほぐすだけではなく、支えられる体をつくること。

木曜日は、そんな「これからの体」をつくるクラスです。