ヨガをする75分より、その先の23時間

私のヨガは、1回75分。

でも、私が本当に大切にしたいのは
ヨガをしている75分より、その先の約23時間です。

ヨガの時間だけ姿勢を意識して、呼吸をして、体を丁寧に動かしても、日常に戻れば私たちはほとんど無意識に体を使っています。

トイレに行く。
お風呂に入る。
階段を上る。
掃除や洗濯をする。
畑仕事をする。
子どもや孫と遊ぶ。

考えてみれば、日常生活の中には「体を使う時間」がたくさんあります。

だから私は、ヨガで覚えたことをその75分だけで終わらせてほしくないと思っています。

「今、肩に力が入っていたな」

「立ち上がるとき、いつもより足を使ってみよう」

「お腹に少し意識を向けて歩いてみよう」

そんなふうに、ほんの少し自分の体に意識を向ける。

それだけでも、いつもの動きは変わっていきます。

そして大切なのは、頑張って正しく動こうとすることではありません。

むしろ、

いかに頑張らずに動けるか。
いかに余計な力を使わず、楽に動けるか。

私はそこを大切にしています。

ヨガで体を整えるのは、ヨガが上手になるためではなく、日常を少しでも心地よく過ごすため。

階段が楽になった。
疲れにくくなった。
肩の力みに気づけるようになった。
立ったり座ったりが楽になった。

そんな変化の方が、難しいポーズができることより、ずっと暮らしに役立つと思っています。

75分のヨガを、残りの23時間へ。

レッスンで体に向けた意識を、ほんの少し日常にも持ち帰る。

ヨガをする時間だけではなく、毎日の体の使い方そのものが少しずつ変わっていく。

私は、そんなヨガを届けていきたいと思っています。