【千曲市ヨガ】ヨガで筋力アップできる？｜千曲市のヨガ教室で行う“動ける体”づくり

ヨガで筋力アップできますか？

先日、生徒さんからこんな質問をいただきました。

「海に潜るためにジムで陸トレをしている友人がいるんですが、ヨガでも筋力アップできますか？」

答えは、はい。ヨガでも筋力はついていきます☺️

私のヨガ教室では、ポーズをとるだけではなく、ヨガを土台にしながら体幹トレーニングやピラティス、ポールなども取り入れています。

たとえば、内転筋・臀筋・腸腰筋・腹筋群・多裂筋・骨盤底筋など。

姿勢を保つ、歩く、立ち上がる、バランスをとるといった、日常生活にも欠かせない筋肉を使っていきます。

生徒さんからは、

「70歳になっても海に潜れる体になりたい！」

という素敵な目標も✨

筋肉をつけることそのものが目的ではなく、
何歳になっても、自分のやりたいことを楽しめる体でいること。

千曲市ご自愛ヨガでは、ヨガだけにとどまらず、一人ひとりの体に合わせながら「動ける体」を育てています。