土曜日【パワーヨガ】中級

土曜日のパワーヨガは、週末にしっかり全身を動かしたい方におすすめのクラスです。

前半はハタヨガをベースに、一つひとつ体を整えます。

後半は太陽礼拝から、ウォーリア1・ウォーリア2などの立位ポーズへ。

呼吸と動きをつなぎながら、少しリズムよく動いていきます。

「パワーヨガ」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、一つひとつ丁寧に声をかけながら進めています。

初めての方もご参加いただけます。

全部できなくても大丈夫。

休みながらでも大丈夫。

少しずつポーズに挑戦しながら、動ける体を育てていく。

週末、気持ちよく体を動かしたい方におすすめのクラスです。