オーナーブログ– blog –

今日、70代の生徒さんが興奮気味に話してくれました。 テニスが大好きで、今朝、男子の全米オープン決勝をリアルタイムで見ていたそう。 そして優勝が決まった瞬間。 勝負はもう決まっているのに、優勝した選手はそれに気づかず、まだ試合を続けようとして...

日曜日の「ご自愛ヨガ」は、20代から70代まで幅広い年代の方が参加するクラスです。 強度は初級から中程度。 前半はポールを使って全身をメンテナンスし、ハタヨガをベースに体を整えていきます。 後半はダウンドッグや太陽礼拝、英雄のポーズなど、立位の...

土曜日リラクゼーション・メンテナンスは、少し照明を落とした空間で行う、ゆったりとしたヨガです。 寝た姿勢を中心に、全身を丁寧に整えていきます。 陰ヨガをベースにしているため、ポーズ数は通常のクラスより少なめ。 たくさん動くのではなく、一つの...

土曜日のパワーヨガは、週末にしっかり全身を動かしたい方におすすめのクラスです。 前半はハタヨガをベースに、一つひとつ体を整えます。 後半は太陽礼拝から、ウォーリア1・ウォーリア2などの立位ポーズへ。 呼吸と動きをつなぎながら、少しリズムよく動...

金曜日は「体幹ピラティスヨガ」。 ヨガのポーズやほぐしに加えて、ピラティス、柔軟性やモビリティ、全身の連動性、バランス力を高める動きなども取り入れています。 参加されているのは、普段からテニスや卓球をしたり、時々登山を楽しんだり、日常生活...

木曜日は「姿勢改善ヨガ」。 現在は4〜5名ほどの方が定期的に通われています。 水曜日のすこやかヨガから少し運動量をプラスして、「整える」だけでなく「体をつくる」ことにも取り組むクラスです。 背中、お尻、脚、体幹。姿勢を支える筋肉を丁寧に使いな...

水曜日は、70代以上の方が多く集まる「すこやかヨガ」です。 口コミで少しずつ広がり、最近では79歳からヨガを始めた方もいらっしゃいます。 70代だから、少しだけ運動する。 そんなクラスではありません。 膝が痛い、腰が痛い、その日の体調がいまひとつ...

月曜日のヨガは、初めての方にも参加しやすい初心者クラスです。 全身を丁寧にほぐし、リンパマッサージなども取り入れながら、週末の疲れやむくみを整えていきます。 また、ベルトを使った骨格調整も行います。ベルトを使うことで余計な力を抜きながら、...

足元を整えるなら、足指だけでなく「距骨（きょこつ）」も大事。 片足には26個、両足で52個。全身の骨のおよそ1/4が足に集まっています。 その中で距骨は、すねの骨と足をつなぐ足首の中心にある骨。 立っているときには体重を足へ伝え、歩く・しゃがむと...

「さゆりさんに話せてよかった。」 そんなふうに言ってもらうことがあります。 何かを解決したわけではなくても、話したことで少しすっきりした。打ち明けられたことで、少し心が軽くなった。 私は、そんな存在でいられることが嬉しいです。 今日、たまた...