オーナーブログ– blog –

Q. 左手を後ろに回して背中をかくのがしづらいです。これって五十肩ですか？ Screenshot A. 背中に手を回しにくいだけで、五十肩とは限りません😊 五十肩（肩関節周囲炎）では、肩の痛みや可動域制限、夜間痛などがみられることがあります。 一方で、痛み...

【よくあるご質問】初めてのヨガ教室、常連さんの輪に馴染めるか心配です こんにちは。千曲市のヨガ教室「古民家ご自愛ヨガ」のさゆりです。 初めてヨガ教室に行くとき、 「もう常連さん同士で仲良くなっているんじゃないかな」「一人で行って馴染めるかな...

【よくあるご質問】予約不要のヨガ教室。当日参加でも大丈夫ですか？ こんにちは。千曲市のヨガ教室「ご自愛ヨガ」のさゆりです。 先日、 「予約不要と書いてありますが、当日いっぱいで入れないことはありますか？」 とお問い合わせをいただきました😊お...

ヨガで筋力アップできますか？ 先日、生徒さんからこんな質問をいただきました。 「海に潜るためにジムで陸トレをしている友人がいるんですが、ヨガでも筋力アップできますか？」 Screenshot 答えは、はい。ヨガでも筋力はついていきます☺️ 私のヨガ教室で...

自分の「ここだな」に戻れること 今日、パーソナルレッスンの生徒さんから、とても嬉しいお話を聞きました。 先日、私が104歳の祖父と書道をした話をしたときに、 「字には、そのときの心の状態が表れるんですよ」 と何気なくお伝えしたことが、とても心に...

呼吸がしやすい生き方を選ぶ 看護師をしていた頃から、私はヨガに通っていました。 なぜヨガがよかったのか。 一番は、呼吸が深くなったこと。そして、自分でも気づいていなかった体の緊張が抜けたことでした。 緊張していると、呼吸は浅くなります。 首や...

先日、友人のお誕生日をお祝いしに、大好きな藤屋御本陳へ行ってきました。 ここは、まだ結婚相手もいなかった頃から「私はいつか、ここで結婚する」と決めていた場所。 Screenshot 有田屋旅館の女将は素敵な着物姿で。ヨガ仲間のタカ先生と一緒に、友人・...

猛暑、梅雨、台風、豪雨、雷、地震。急激な気圧の変化に、朝晩の寒暖差。そこに満月までやってくる。 私たちの体は、そのたびに体温や血流、呼吸などを調整して、外の変化に適応しようとしています。 「なんでこんなに体調が悪いんだろう」「なんでこんな...

なぜ、人に話すことが大事なのか 一人で考えていると、どんどん苦しい方向へ考えてしまうことがあります。 もちろん、一人で考えることが悪いわけではありません。 でも私たちには、体の使い方に癖があるように、考え方にもそれぞれの「癖」があります。 ...

私が「心のメンテナンス」をつくった理由 私自身、ずっと 「どうせ誰にもわかってもらえない」 と思っていた時期がありました。 自分の気持ちをうまく言葉にできない。 こんなことを話したら、相手を困らせるんじゃないか。ネガティブなことを話すのは申し...