オーナーブログ– blog –

ヨガを続けていると、自分の体の感覚に意識を向けることが少しずつ上手になります。 今日はここが硬い。呼吸が浅い。肩に力が入っている。いつもより動きにくい。 そんな小さな変化に気づけるようになる。 そして面白いのが、この「気づく力」は、体だけで...

最近、生徒さんから「ちょっと調子が悪くて」というお話を聞くことがあります。 痛みが出たり、なんとなく胃の調子が悪かったり、体が重かったり。 そんなとき、人ってどうしても 「早く治したい」「早く元に戻りたい」 と思うものですよね。 もちろん、元...

心を整えたいなら、まず体から 私自身、「頑張っている」という自覚はあまりありませんでした。 でも気づけば、すぐ肩に力が入る。眉間にしわが寄る。体がこわばって、呼吸が浅くなる。 30代を過ぎて体の不調が続くようになり、 「どうしたら力を抜けるん...

1kg痩せるって、実際どのくらい？ 夏は、自律神経も乱れやすい季節。 私もこの夏、ちょっと乱れました。 夏休み、お盆、家族のイベント、お祭り。 嫌なストレスだけではなくて、楽しいことでも体は疲れます。 そもそもストレスって、嫌なことだけではない...

違うまま、一緒にいる。 人と考えや意見が違うのは当たり前。 「そういう考え方なんですね」「そういうふうに感じるんですね」 それで終わりでいい。 自分が正しいと証明したり、相手を言い負かしたり、同じ考えにさせようとした瞬間から、争いが始まる。 ...

私のヨガは、1回75分。 でも、私が本当に大切にしたいのはヨガをしている75分より、その先の約23時間です。 ヨガの時間だけ姿勢を意識して、呼吸をして、体を丁寧に動かしても、日常に戻れば私たちはほとんど無意識に体を使っています。 トイレに行く。お...

ヨガというと、「体を柔らかくするもの」というイメージを持つ方も多いかもしれません。 もちろん、柔軟性は大切。 でも私はレッスンの中で、柔らかくすることだけではなく、「モビリティ」をとても大切にしています。 モビリティとは？ 簡単にいうと、 「...

今日のリラクメンテヨガ。 仕事も子育ても頑張るママが、終わったあと、 「羽が生えたみたいに軽くなりました」 と、軽やかな笑顔で帰っていきました。 そして、 「相当、体が重たかったことに気づきました」 とも。 体の重さや疲れ、ストレス、冷え。 こ...

私は元整形外科看護師です。 整形外科で働いていた頃、骨密度検査は本当にたくさん見てきました。 今日、79歳の生徒さんがヨガに来てすぐ、 「先生！骨密度を測ったら45歳って言われたの！先生も驚いてた！」 と、とても嬉しそうに教えてくれました。 以前...

どうして私は、泣いている息子に 「もういいよ」 と言わなかったんだろう。 そこには、私自身の経験もあるんだと思います。 私も小学生の頃、おじいちゃんに書道を習っていました。 何枚書いても、また一枚。 「まだやるの？」 と思ったこともあるし、みん...